Cu\u00e1ntas veces habremos escuchado cosas como \u00ab\u00bfya no bebes? \/ \u00bfque t\u00fa te has apuntado a un gimnasio? \/ \u00bfque te vas a poner a cantar t\u00fa en un karaoke? \/ no te reconozco… \/ pero si antes s\u00ed lo hac\u00edas…<\/p>\n\n\n\n
Si quieres cambiar, prep\u00e1rate, porque incluso la gente que te aprecia puede decirte cosas que te van a resultar dolorosas y van a dificultar tu cambio.<\/p>\n\n\n\n \u00bfY por qu\u00e9 sucede esto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Muchas veces la gente lo hace sin mala intenci\u00f3n pero lo que subyace creo que puede estar relacionado con el hecho de que nos resulta inc\u00f3modo no poder predecir c\u00f3mo es una persona que se supone, ya conoc\u00edamos. Un d\u00eda te levantas y haces algo inesperado y la persona que tienes delante se pregunta qu\u00e9 mas cosas inesperadas vas a hacer y puede que no les guste porque hay una querencia natural a estar con personas cuyos comportamientos podemos prever.<\/p>\n\n\n\n No podemos desaprender lo aprendido<\/strong><\/p>\n\n\n\n Suena a trabalenguas, pero hay gente diciendo que para aprender, antes hay que desaprender. Me voy a poner un poco tiquismiquis pero es que un organismo no puede desaprender, no existe tal cosa, es imposible, a lo \u00fanico que podemos aspirar es a aprender una manera alternativa de comportarnos, es decir, a ampliar nuestro repertorio de conductas y esto puede traducirse en muchos aspectos: aprender a ser m\u00e1s amables con nosotros mismos (cambiar la manera en la que nos hablamos), a no dejar que te toreen en tu puesto de trabajo., a verbalizar lo que necesitas…<\/p>\n\n\n\n Entendamos pues que la reca\u00edda forma parte del proceso<\/strong><\/p>\n\n\n\n Una vez hemos entendido que por definici\u00f3n un organismo (como un ser humano) no puede desaprender, entenderemos que las reca\u00eddas forman parte del proceso de cambio. Si interiorizamos que son naturales, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que no nos castiguemos en exceso porque lo importante est\u00e1 en seguir entrenando nuevas habilidades, nuevas conductas y normalizar el malestar, sin dramas, sin luchar, enfocados en nuestro objetivo de cambio.<\/p>\n\n\n\n Volver a comportarnos de manera que consideramos \u00abproblem\u00e1tica\u00bb, como lo hac\u00edamos antes, no es un fracaso, es s\u00edntoma de que estamos trabajando en un cambio que ser\u00e1 m\u00e1s o menos gradual pero que llegar\u00e1 si entrenamos y si entendemos que el esfuerzo nos lleva a una vida que no tiene por qu\u00e9 ser perfecta pero s\u00ed m\u00e1s acorde a nuestros deseos.<\/p>\n\n\n\n Os dejo un extracto de intervenci\u00f3n en el programa \u00abAntes de que amanezca\u00bb relacionado con esta cuesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/juanfreijo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Que-pasa-cuando-cambias-1024x576.png\")
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