{"id":27944,"date":"2024-12-04T13:07:59","date_gmt":"2024-12-04T12:07:59","guid":{"rendered":"https:\/\/juanfreijo.com\/?p=27944"},"modified":"2024-12-04T13:07:59","modified_gmt":"2024-12-04T12:07:59","slug":"como-abordo-el-burnout-desde-el-analisis-de-la-conducta-sin-frases-hechas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/2024\/12\/04\/como-abordo-el-burnout-desde-el-analisis-de-la-conducta-sin-frases-hechas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo abordo el Burnout desde el an\u00e1lisis de la conducta? (Sin frases hechas)"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando uno trabaja con alguien que refiere estar \u00aben Burnout\u00bb debe entender algo fundamental, va a trabajar con la persona sabiendo que lo m\u00e1s efectivo ser\u00eda trabajar directamente con su contexto. Por eso le doy tanto valor a tratar estos aspectos directamente desde la empresa.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfSignifica eso que a nivel individual no se puede hacer nada?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed, podemos hacer mucho y dependiendo de la situaci\u00f3n podremos llegar m\u00e1s o menos lejos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Co\u0301mo trabajo el Burnout desde el an\u00e1lisis de la conducta\" width=\"563\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PnSSRUYzNOY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo trabajo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc65 <strong>En empresas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Analizo las din\u00e1micas organizacionales<\/strong> para identificar c\u00f3mo las relaciones y condiciones afectan el bienestar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entreno habilidades espec\u00edficas<\/strong> <strong>en la capa directiva<\/strong>, como la escucha activa, la clarificaci\u00f3n de objetivos y la concreci\u00f3n de comportamientos clave para alcanzar resultados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Analizo patrones conductuales<\/strong> usando el modelo de antecedentes, comportamiento y consecuencias para ajustar lo que genera o refuerza el malestar en el equipo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83e\uddd1\u200d\ud83d\udcbb <strong>En individuales<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Entreno habilidades para aumentar el repertorio de conductas<\/strong>: esto quiere decir que entrenamos en nuevos comportamientos que hayamos concretado que necesitamos para afrontar esta situaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trabajo la separaci\u00f3n entre trabajo y ocio<\/strong> cuando sea necesario, mediante control estimular, creando l\u00edmites claros para prevenir la sobrecarga.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Priorizaci\u00f3n de tareas en funci\u00f3n a lo que quiere la persona<\/strong>: hay que tomar decisiones para una soluci\u00f3n que ayude a salir a la persona en el medio plazo y clarificar qu\u00e9 queremos es fundamental para conseguirlo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:42px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Un problema del entorno, no solo de la persona<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque muchas veces se aborda como un problema individual, el burnout es una respuesta al entorno laboral. Factores como cargas excesivas de trabajo, falta de claridad en las expectativas, conflictos en el rol o ausencia de apoyo social son los verdaderos catalizadores. Como se\u00f1ala el investigador espa\u00f1ol Gil-Monte, el burnout es una interacci\u00f3n continua entre las exigencias del trabajo y la capacidad del empleado para gestionarlas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde 1990 hasta 2010, los casos de burnout se han m\u00e1s que duplicado, alcanzando hoy un riesgo del 20-25% de padecer esta etiqueta en la poblaci\u00f3n laboral general.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Historia y evoluci\u00f3n del concepto<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El t\u00e9rmino burnout fue introducido por Herbert Freudenberger en 1974.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo utiliz\u00f3 para describir a trabajadores que experimentaban p\u00e9rdida de energ\u00eda, desmotivaci\u00f3n y s\u00edntomas de ansiedad o depresi\u00f3n. En su origen, el t\u00e9rmino era especialmente popular entre profesionales como m\u00e9dicos y maestros. Desde entonces, el fen\u00f3meno se ha expandido a pr\u00e1cticamente todos los sectores laborales.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo reconocer los s\u00edntomas?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El burnout no surge de la noche a la ma\u00f1ana; es un proceso progresivo. Algunos de los signos m\u00e1s comunes incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Problemas de salud, como insomnio o dolores cr\u00f3nicos.<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de energ\u00eda constante.<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de inter\u00e9s en tareas que antes resultaban satisfactorias.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento en la irritabilidad o dificultad para concentrarse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seguramente c\u00f3mo te sientas los domingos es un buen term\u00f3metro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando uno trabaja con alguien que refiere estar \u00aben Burnout\u00bb debe entender [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27945,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[16,12],"class_list":["post-27944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posts","tag-burnout","tag-conducta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27944"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27944\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}