{"id":28019,"date":"2025-02-02T13:17:16","date_gmt":"2025-02-02T12:17:16","guid":{"rendered":"https:\/\/juanfreijo.com\/?p=28019"},"modified":"2025-02-02T13:17:16","modified_gmt":"2025-02-02T12:17:16","slug":"conocerse-sin-mitos-ciencia-del-aprendizaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/2025\/02\/02\/conocerse-sin-mitos-ciencia-del-aprendizaje\/","title":{"rendered":"Conocerse a uno mismo sin mitos: lo que realmente sabemos (Parte 1\/3)"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cu\u00e1ntas veces habremos escuchado esa frase tan filos\u00f3fica y profunda \u00abcon\u00f3cete a ti mismo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfC\u00f3mo demonios se hace eso?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Arranco una intervenci\u00f3n que dividir\u00e9 en 3 partes para ver qu\u00e9 cosas podemos hacer y qu\u00e9 cosas son mandangas sin evidencia y debemos dejar de hacer. Espero que os resulte interesante. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta primera parte, necesito que te cuestiones algunas cosas que seguramente, dabas por ciertas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Conocerse a uno mismo: Lo que dice la ciencia (y no los mitos) Parte 1\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WQtR1vIilRY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Aislarte y \u00abpensar\u00bb sobre ti, no es un buen camino<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas veces, estas ideas vienen envueltas en un halo de misterio, como si dentro de nosotros existiera una esencia oculta esperando ser descubierta a trav\u00e9s de la introspecci\u00f3n, la meditaci\u00f3n o alguna experiencia trascendental. Pero la realidad es que sabemos mucho m\u00e1s sobre nuestra conducta de lo que solemos pensar. Y lo sabemos porque llevamos d\u00e9cadas investig\u00e1ndola de manera rigurosa. No hace falta que lo dejes todo a tu capacidad de perderte en tus pensamientos y dolor, la ciencia ya hablado de manera contundente sobre muchos aspectos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La ciencia del comportamiento: sabemos m\u00e1s de lo que crees<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El An\u00e1lisis Experimental de la Conducta ha demostrado que nuestras acciones siguen leyes precisas de aprendizaje. Se trata de una disciplina basada en la observaci\u00f3n y experimentaci\u00f3n rigurosa, que permite entender c\u00f3mo adquirimos nuevas conductas, c\u00f3mo las modificamos y c\u00f3mo nuestro entorno influye en lo que hacemos. No necesitamos explicaciones m\u00e1gicas ni recurrir a conceptos vagos para entendernos. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los grandes avances de esta ciencia es que nos permite ver que no hay una \u00abverdadera esencia\u00bb dentro de nosotros esperando ser descubierta. En su lugar, lo que llamamos personalidad o identidad es el resultado de nuestra historia de interacciones con el ambiente. Entender esto es clave para \u00abconocernos a nosotros mismos\u00bb de una manera realista y \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Observemos a otros animales \u00bfpor qu\u00e9 ignorar que existe la evoluci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En medicina, no nos parece extra\u00f1o que los estudios en ratones o primates nos ayuden a desarrollar nuevos tratamientos. Sabemos que hay suficientes similitudes biol\u00f3gicas entre especies como para que lo que funciona en ellos pueda decirnos algo sobre nosotros. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 nos cuesta aceptar que lo mismo ocurre con  c\u00f3mo nos comportamos?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El An\u00e1lisis Experimental de la Conducta ha utilizado modelos animales para comprender mejor los mecanismos del aprendizaje. A trav\u00e9s de estudios con diversas especies, se ha demostrado que los principios que rigen la adquisici\u00f3n y modificaci\u00f3n de la conducta son universales. Desde el condicionamiento cl\u00e1sico hasta el condicionamiento operante, los mismos procesos que explican c\u00f3mo una rata aprende a presionar una palanca para obtener comida pueden ayudarnos a comprender c\u00f3mo las personas adquieren h\u00e1bitos y responden a su entorno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El aprendizaje por refuerzo, por ejemplo, es un mecanismo clave tanto en animales como en humanos. Sabemos que la conducta que es reforzada tiende a repetirse, mientras que aquella que no lo es o que se castiga, tiende a desaparecer. Esta es una de las razones por las que nuestro comportamiento cambia en funci\u00f3n del contexto y de las consecuencias que experimentamos en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que de verdad nos diferencia puede hacernos \u00ab\u00fanicos\u00bb pero no \u00abespeciales\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, existe una diferencia clave entre los humanos y otras especies: el lenguaje. Nuestra capacidad para comunicarnos con palabras nos permite transmitir conocimiento sin necesidad de experimentar cada situaci\u00f3n directamente. A diferencia de otros animales, no solo aprendemos por observaci\u00f3n o imitaci\u00f3n, sino que podemos interiorizar normas y conceptos abstractos a trav\u00e9s de la comunicaci\u00f3n verbal. Este hecho amplifica nuestra capacidad de aprendizaje y nos permite acumular conocimientos a lo largo de generaciones, d\u00e1ndonos una flexibilidad y adaptabilidad sin precedentes en el reino animal.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Esa ventaja evolutiva, viene con trampa. Ese veh\u00edculo como es comunicarnos de manera sofisticada, tambi\u00e9n hace que podamos revivir situaciones desagradables, anticipar otras que nunca ocurrir\u00e1n y sufrir en ese vaiv\u00e9n reflexivo que nos quita lo que el resto de animales s\u00ed parecen tener: centrarse \u00fanicamente en el aqu\u00ed y ahora.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nosotros no somos diferentes en los principios de aprendizaje, pero s\u00ed en la complejidad de nuestra conducta gracias al lenguaje. Aprendemos por modelado, por ensayo y error, por refuerzos y castigos, pero tambi\u00e9n mediante la ense\u00f1anza expl\u00edcita y la transmisi\u00f3n cultural. No necesitamos un viaje introspectivo para descubrir nuestra \u00abverdadera naturaleza\u00bb; necesitamos observar nuestro propio comportamiento y c\u00f3mo responde a las condiciones de nuestro entorno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conocerse a uno mismo no es una b\u00fasqueda m\u00edstica ni un viaje solitario. Es entender que somos el resultado de nuestras interacciones con el mundo y que, afortunadamente, eso significa que podemos cambiar, adaptarnos y mejorar sin necesidad de buscar respuestas en lo invisible. La ciencia ya nos ha dado herramientas para hacerlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recuerda que este es el post 1 de 3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cu\u00e1ntas veces habremos escuchado esa frase tan filos\u00f3fica y profunda \u00abcon\u00f3cete a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28021,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[16,12],"class_list":["post-28019","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posts","tag-burnout","tag-conducta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28019"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28019\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/subdominio.juanfreijo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}